http://www.chinamud.net/kosyu/ 「坐骨神経痛の原因と治療法」では、坐骨神経痛の原因や予防法、治療法などをご紹介します。「坐骨神経痛かな？」もしくは「坐骨神経痛になってしまっている方」に少しでもお役に立てれば幸いです。 ja Copyright 2008 Thu, 29 May 2008 20:32:28 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ちょっと息抜き程度に･･･ 実は坐骨神経痛に似た、閉塞性動脈硬化症という病気があります。 これは動脈硬化が原因でおなかの大動脈から下の足にかけての動脈である腸骨動脈、大腿動脈、脛骨動脈、膝窩動脈が狭くなるかもしくはふさがったりしてしまい、血の流れが害される病気です。 閉塞性動脈硬化症の最初の状態は坐骨神経痛と似た痛みや症状が出るので、坐骨神経痛だと思ってしまう場合もあるのですが、坐骨神経痛は主に脊髄の老化などが原因で起こるのですが、この閉塞性動脈硬化症はそれとは全く異なります。 閉塞性動脈硬化症は最初は足の痺れや痛み、冷感などの坐骨神経痛にも似た症状なのですが、 悪化するとともの間欠跛行や指先の痛みが起こります。 しかも最悪の場合は末端の皮膚という皮膚に血が届かなくなり細胞が死んでしまったり、足の指が死んでしまう場合もあるのです。 おわかりのように、閉塞性動脈硬化症は坐骨神経痛と似た症状は出るものの、坐骨神経痛と違い命に関わる病気です。 この場合はすぐにでも医師の診察を受け、正しい治療を行ってください。 坐骨神経痛は様々な病気を併発していることもあります。 油断はせずにきちんと病院に行ってくださいね。 ･･･なんだか息抜きにはなりませんでしたね（笑） http://www.chinamud.net/kosyu/2008/05/post_43.html http://www.chinamud.net/kosyu/2008/05/post_43.html 010坐骨神経痛とは Thu, 29 May 2008 20:32:28 +0900 坐骨神経痛はお年寄りの方ばかりでなく、若い方も中高年の方もなる可能性のある症状です。 妊娠がきっかけで坐骨神経痛になる人もいますし、としを重ねたらいきなりなった、という方も多いです。 しかし坐骨神経痛とは、”腹痛”や”頭痛”などの症状を表す言葉にあたりますので、病名ではないのです。 昔は40代を過ぎるとなりやすいといわれていた坐骨神経痛も、最近では若い方でも坐骨神経痛になると言います。 これはやはり最近の若い世代が栄養不足なことも関係してくるのでしょうか・・・ 坐骨神経痛は多くが腰部脊柱管狭窄症なので、治療の際は腰部脊柱管狭窄症として治療されているようです。 坐骨神経痛になる身近な原因は椎間板ヘルニアや梨状筋症候群などもあります。 坐骨神経痛は坐骨神経が何らかの理由で圧迫されたりひっぱられたりなどの刺激を受けて発生する神経痛なのです。ｌ 崎骨神経痛だから坐骨神経がおかしくなっているわけではなく、脊髄の椎間板や骨、そして神経や筋肉などの多くの理由があり坐骨神経痛が起こっているのです。 ですので、坐骨神経痛の原因が足にあることもありますが、その足の原因自体は足にあるとは限らないのです。 ですから坐骨神経痛をただの腰痛、と考えていると後に大変なことになる場合もあるので注意が必要です。 http://www.chinamud.net/kosyu/2008/05/post_42.html http://www.chinamud.net/kosyu/2008/05/post_42.html 010坐骨神経痛とは Thu, 29 May 2008 20:11:14 +0900 今回紹介するストレッチは坐骨神経痛だけでなく、通常の腰痛にも効果のあるストレッチです。 ・まずは床に座り、両足はハの字に開きます。 ・右側の腰が痛い方は右の足をまげて左側の膝の内側のあたりに右足の裏をつけます。 坐骨神経痛が右にある方も同じ動きをしてください。 曲げた方の膝は床から離れてしまっても平気です。 ・左側に痛みがある方は左側の膝を曲げて右ひざの内側に左足の裏をくっつけてください。 もち両側に痛みがある場合はやりやすい方から初めてください。 次はいよいよストレッチです。 曲げた足のすねの方向に両手を伸ばして前屈します。 体が硬くて前屈できない人は無理をせずできるところまでで大丈夫です。 その姿勢を30秒続けます。 呼吸は何時もどおり自然にしていて構いません。 はき続けたり吸い続けたりと無理をしなくても構いません。 伸ばしているほうの足のふくらはぎやふとももの裏側が突っ張るような感じがすれば、きちんとストレッチされている証拠です。 片方終わったらもう片方の足も同じストレッチをしてください。 ちなみにストレッチを行っている最中に”これで腰痛が治る”とか”ストレッチをすれば楽になるだろう”と思いながらストレッチをすると良いでしょう。 http://www.chinamud.net/kosyu/2008/05/post_41.html http://www.chinamud.net/kosyu/2008/05/post_41.html 050坐骨神経痛に効くストレッチ Thu, 29 May 2008 19:19:46 +0900 坐骨神経痛になってしまった人は本当に一生懸命治療を行います。 日常生活にも支障が出てしまいますし、何より仕事もロクにできなくなってしまうからです。 でも、治療が終わったつもりになっていませんか？ しかし坐骨神経痛に1番大切なのは、「痛みが引いた後」なのです。 坐骨神経痛になっている人は、その坐骨神経痛を治療中とても一生懸命治療を行うのですが、腰の痛みがなくなると同時に、治療中の熱心さが嘘のようにケロッと無理をします。 坐骨神経痛にかかっている人は、痛みがとても激しいので、その痛みが無くなると「完治」したと勘違いして、ついついいままでできなかったことなど無理をしてしまうのです。 しかし、その油断が危険なのです。 坐骨神経痛の完治に最も必要なのは”バランスの良い体の維持”なのです。 左右均等の体を通常でも保てるようにしないまでは、完治とはいえないのです。 全身の筋肉をきちんと使いこなす事ができないと、再び再発してしまう事も考えられるので、それまでは油断してはいけません。 ですので、完全に坐骨神経痛の再発知らずな体を手に入れたい場合は、治療が終わった後も定期的な運動週間等など、しっかりアフターケアを施してください。 http://www.chinamud.net/kosyu/2008/05/post_40.html http://www.chinamud.net/kosyu/2008/05/post_40.html 040坐骨神経痛の治療方法 Thu, 29 May 2008 08:13:48 +0900 整体院を探すときって、どうやって探していますか？ 整形外科での診察が終わっており、特に手術が必要でない場合は整体などでリハビリなどを進められて言われたとおりにマッサージ・電気・シップなどを行っているけれどなかなか効果が出ない･･･ どこか良い整体院が無いかと探したときにあなたはどうやって探しますか？ 1番行ってみたいと思わされるのは口コミの掲示板などで紹介されている所でしょうか･･･人によって効果は違うとは言うものの、やはり実際に施術を行ってもらった人の感想は大きいですからね。 あとはホームページや看板でしょうか。 整体院には大きくわけると4種類に分けられるのですが坐骨神経痛などの痛み専門の「痛みの整体治療院」とＯ脚矯正・小顔・姿勢矯正などをメインに行っている「美容整形」そしてリラクゼーションなどが中心の「クイック整体」、そしてこれらの３つ何でもありの「総合整体」があります。 口コミなどで聞きたいポイントは ・施術時の痛みはどうか？ ・得意分野は何なのか（治療か美容かリラックスか）・ ・必要があれば病院も進めてくれる場所なのか？（整体でなんでも治るわけではありません） ・坐骨神経痛の治療実績はどうなのか ・治療を受けてみて感想 ・施術をしてくれる先生について 等です。 自分に合った整体院を探すのは大変な作業だと思いますので、根気良く探していただければ･･・と思います。 http://www.chinamud.net/kosyu/2008/05/post_39.html http://www.chinamud.net/kosyu/2008/05/post_39.html 040坐骨神経痛の治療方法 Thu, 29 May 2008 07:21:11 +0900 坐骨神経痛の痛みを予防するためにコルセットを使用する方は多いと思いますが、そんな、コルセットを使用している方の中に”コルセットを使用すると、腰の筋肉が衰えるのでは？”と心配なさる方がいるようです。 そうですね、坐骨神経痛や腰痛でコルセットを使用すると、コルセットによって腰を支えたり関節をサポートしたりしてくれるので、自分の腰の筋肉は衰えてしまうかも･･･と思うのも普通ですね。 もちろん、コルセットもも違った方法で使用すれば本当に筋肉が衰えてしまう事も考えられます。 しかし、腰の痛みの問題なのです。 坐骨神経痛や腰痛によって立ち上がったり座ったりできない･･･更には変な汗をかくくらい激しい痛みが出るのにもかかわらず、一人ではロクに歩くこともできない、でも筋肉が弱るからコルセットは使用したくない･･･ というのは何だか違いますよね。 そんな事を心配していたら腰の痛みはよくなりません。 安静が必要な腰の痛みや固定が必要な腰の痛みにはコルセットはとてもよい効果を出します。 もちろん、回復につれてコルセットをはずしていくことも考えていかなくてはいけません。 腰の痛みは和らいできているのに、コルセットをしていないと心配だとか、コルセットをつけていたほうが楽だから、という理由でコルセットをつけたままにしていると腰の筋肉も弱ってしまいます。 1番良いのは、きちんと医師に相談をして、コルセットに使用期間をできるだけ短くして筋力低下を防ぎながら坐骨神経痛を治していくことが良い方法だと思います。 http://www.chinamud.net/kosyu/2008/05/post_38.html http://www.chinamud.net/kosyu/2008/05/post_38.html 040坐骨神経痛の治療方法 Thu, 29 May 2008 06:48:17 +0900 坐骨神経痛や腰痛の痛みをコルセットで和らげたい･･･と思っている方多いと思います。 では、コルセットってどうやって選んでいますか？ どんなタイプのコルセットが、どんな形のコルセットが必要なのか、どのコルセットが自分の腰痛に効果のあるコルセットなのか･･･正直良くわかりませんよね。 でも折角お金を出して購入するのだから、効果のあるコルセットを購入したいですよね。 1番簡単な自分に合うコルセットの選び方は、実際に購入する前にコルセットをつけてみて、コルセットをつける前とつけた後に腰の痛みの変化を確認する方法です。 もちろん痛みがより和らぐものを選んで正解です。 コルセットを装着する前に、体を前後・左右に動かしてみてください。 その位置に動かせば痛みが出るのか･･･という事を確認したらいざ、コルセットを装着してみましょう。 そして再び先ほどの動きをやってみましょう。 このとき先ほどは痛みを感じた動きで痛みを感じなかったり、もしくは痛みが弱くなっていれば、あなたの坐骨神経痛・腰痛に合っているコルセットなのです。 コルセットを購入する場所によっては、コルセットの試着ができないところもあると思います。 しかし、できれば試着のできる場所でコルセットは購入したほうが良いと思います。 そしてこのコルセットの選び方は体を動かして痛みが起きる場合に有利な方法です。 しかしコルセットを選ぶからといって無理な動きはしないようにしてくださいね。 http://www.chinamud.net/kosyu/2008/05/post_37.html http://www.chinamud.net/kosyu/2008/05/post_37.html 040坐骨神経痛の治療方法 Thu, 29 May 2008 06:35:39 +0900 坐骨神経痛や腰痛の痛みを和らげるために、コルセットを使用している方は多いと思います。 しかし、コルセットを巻いてみてもあまり痛みが改善されないな･･･？なんて思っている方いらっしゃいませんか？ ではそんな方はコルセット、どこに巻いていますか？ 腰の痛いところを固定すればいいんでしょ？ なんとなく固定できるところに巻けばいいのでは？ なんて･･･適当に巻く位置を決めていませんか？ どんなものでも「なんとなく」は怖いですよね、それが自分の体の痛みが関係してくるものだとすれば余計怖いです。 適当に位置を決めていたのでは、せっかくお金を出して購入したコルセットや腰痛ベルトも意味はありませんよ。 まあ、結局のところは”坐骨神経痛や腰痛が楽になる場所”にコルセットや腰痛ベルトを巻けばいいのですが・・・ ・助骨に少しかかるくらいのところ ・ベルトライン ・ほとんどお尻の場所 に巻いてみてください。 これらの位置でコルセットを巻けば腰痛もいくらか楽になると思います。 これでもコルセットでは痛みがよくならない･･･と言う方はお医者さんに聞いてみてください。 お医者さんで聞いてもやはり痛みが改善されないようなら･･･あなたの坐骨神経痛や腰痛はコルセットでは改善できない痛みなのかもしれません。 http://www.chinamud.net/kosyu/2008/05/post_36.html http://www.chinamud.net/kosyu/2008/05/post_36.html 040坐骨神経痛の治療方法 Thu, 29 May 2008 06:24:50 +0900 坐骨神経痛の急性期が改善されてくると、急性期から慢性期に移り、体も大分楽になっていきます。 痛いと感じる動きや範囲も限られてきて、痛みの度合いも和らいできます。 しかし、急性期の痛みが少し和らいだからと、ここで無理をしてこじらせてしまう方が多いです。 本当に、無理はしないでください。 坐骨神経痛の慢性期の症状 ・急性期の治り始めはある一定の動きでスキン、と痛みがはしります。 ・電流が走るようなピリピリとした激痛が減る ・常に生じていた痛みも時間が限られてくる（起床時・帰宅後・電車の中など） ・痛みは感じるが歩けない、座れないと言ったものではない これらが慢性期の主な症状です。 これもさらにきちんと治療を行って行くと徐々にこれらの症状が出ない日も出てきます。 そして無理をしなければ坐骨神経痛の痛みが出ないようなら、既に回復に向かっているのです。 痛みを感じてもすぐになくなる、といった症状もこれにあたります。 そして日常生活に支障が出る痛みや痺れを感じなくなれば坐骨神経痛は完治！ということになります。 しかし、坐骨神経痛を患っているでも中々完治せずに苦しんでいる方も大勢います。 そんな方はとにかく安静にしながら地道に治療を行ってほしいです。 1日も早く坐骨神経痛を治して痛みの無い生活を送れるといいですね。 http://www.chinamud.net/kosyu/2008/05/post_35.html http://www.chinamud.net/kosyu/2008/05/post_35.html 010坐骨神経痛とは Thu, 29 May 2008 06:11:24 +0900 坐骨神経痛には急性期の坐骨神経痛と慢性期の坐骨神経痛というものがあります。 今回は急性期の坐骨神経痛についてお話していきたいと思います。 まずは、急性期の坐骨神経痛はどんな症状が出るのか･･･ ・お尻や太もも、ふくらはぎやスネ更には脚の先まで強い痺れを感じ、通常生活するにおいても支障をきたしてしまう ・前屈をするとき（おじぎしたり洗顔の際に前かがみになったり）やイスから立ち上がるときなど、決まった動きをするとかなり激しい痛みが走る ・寝返りをすると足に激しい痛みが生じる ・症状を感じる方の足が鈍感もしくは敏感でｓる ・足が痛んだりしびれたりして10分以上歩けない ・電車などで立ち続けることができない ・痛み・痺れが酷いためイスに同じ姿勢で10分でも座っているのが辛い ・痛み・痺れを感じる足が動かしにくい 坐骨神経痛の急性期は、坐骨神経痛が悪くなっているピークの時の事をいい、坐骨神経痛の時期で1番辛い時期なのです。 この坐骨神経痛の急性期になっているときは、マッサージなどは控え、絶対安静です。 きちんと整形外科などの医療機関で検査してもらうのが1番の治療になると思います。 素人判断で整体や針治療、ヨガなどを行ってしまうと、余計悪化してしまう事もありますので、急性期の治療は慎重に行ってください。 基本は「絶対安静」です。 http://www.chinamud.net/kosyu/2008/05/post_34.html http://www.chinamud.net/kosyu/2008/05/post_34.html 010坐骨神経痛とは Thu, 29 May 2008 05:55:41 +0900 坐骨神経痛、症状は比較的軽い方から、何をするにも辛い重い症状の方まで様々だと思います。 坐骨神経痛を治そうと色々考えるな中で、運動をしてみよう、と思う方もいると思います。 すっと同じ体制だからいけないのだ、じゃあ運動してみよう･･･みたいな具合で。 しかし、急性に起こった坐骨神経痛に運動療法はしてはいけません。 急性の場合は絶対安静なのですから。 運動療法を行ってはいけない、というわけではありません。 まずは自分の坐骨神経痛の原因は何なのかを確かめることが先決だ、ということです。 実際、運動療法は慢性期の坐骨神経痛には意外に効果的です。 もちろん、いきなり激しい運動をして無理をしてはいけません。 準備運動も忘れないでくださいね。 いきなり体を動かすと筋肉が驚いてしまいますから。 自分のできる範囲から、しかもゆっくり行ってください。 しかし運動療法は、筋肉に対しての効果なので、その他に何か疾患を持っている場合は効果はないようです。 運動療法を行う場合は、運動内容によっては悪化してしまう可能性もありますので、強い痛みが出た場合はすぐに運動を止め、医師に相談してください。 何事も焦らず、ゆっくりと、そして自分にあった方法で行ってください。 無理をしては治るものも治らなくなってしまいますからね。 http://www.chinamud.net/kosyu/2008/05/post_33.html http://www.chinamud.net/kosyu/2008/05/post_33.html 040坐骨神経痛の治療方法 Thu, 29 May 2008 05:31:30 +0900 坐骨神経痛になっている方の中には病院や薬が苦手･･･という方も多いと思います。 できれば自力で、薬は使わずに治したい･･･という方多いと思います。 今回はそんな薬を使用しない治療方法のひとつ、「温泉」を紹介します。 坐骨神経痛の治療方法のひとつに「温泉」があります。 これは絶対的に完治する！という方法ではありませんが、病院に行きたくない、もしくは病院に行ってもなかなか良くならないという方にオススメです。 あくまでも痛みを緩和する方法として捕らえていただければ･･･と思います。 坐骨神経痛になってしまうと、座ってても立ってても痛くて辛い状態の方も多いと思います。 どうしても辛い、辛い･･･そんなときは温泉にでも浸かってゆっくりしましょう。 もちろん、気休めじゃないかといわれてしまえばそうなのかもしれませんが、温泉に浸かっているときの方が通常歩いたり座ったりしているときよりも楽ではありませんか？ 痛みも緩和されていませんか？ 温泉は根本的な原因どうこう、というわけにはいかないかもしれませんが、血行促進には多大な効果をもたらしますし、鎮痛効果もあるのです。 もちろん、炎症があったりする急性期の坐骨神経痛は温めて血行促進･･･なんてことをしては悪化してしまいますので、それだけは注意してください。 たかが温泉、されど温泉なのです。 http://www.chinamud.net/kosyu/2008/05/post_32.html http://www.chinamud.net/kosyu/2008/05/post_32.html 040坐骨神経痛の治療方法 Thu, 29 May 2008 05:19:40 +0900 坐骨神経痛の治療方法、あなたはいくつご存知ですか？ 病院治療を始め、マッサージに薬治療にストレッチ･･･ヨガなんかもお話しましたね。 色々治療えお試した方もいると思います。 中には病院に行くのは嫌だ！と言う方もいるかもしれませんね。 実は「針治療」も坐骨神経痛治療に効果の高い方法だといわれています。 もちろん個人差はありますけどね。 針治療はまず、坐骨神経痛効くツボを見つけ出すところからはじまるのですが、そのツボを発見したあとはグサッと･･･針をそのツボに刺します。 これが結構効くらしいです。 ツボに針を刺すことで坐骨神経痛を治す力を自然的に体から引き出す方法です。 針治療、と効くと痛いイメージがあったり体中針だらけにされるイメージを持っている方が多いのかもしれませんが･･･もちろんその針治療を受ける場所にもよるとは思いますが、思っているほど痛くはないそうです。 寧ろ的確にツボに針を刺されているので気持ちいいとかよくないとか。 ツボをつくだけで体調が良くなるのですから、病院や薬が嫌いな人にはもってこいかもしれませんね。 坐骨神経痛意外にも、多くの疾患に効果のある針治療、一度くらい試してみても良いかもしれません。 ちなみに針治療を施術してくれる人は国家資格を持って針治療を行っていますので安心ですよ。 　 http://www.chinamud.net/kosyu/2008/05/post_31.html http://www.chinamud.net/kosyu/2008/05/post_31.html 040坐骨神経痛の治療方法 Thu, 29 May 2008 05:09:16 +0900 坐骨神経痛の痛みを少しでも和らげるのに、ストレッチを行うのは結構多くの方が行っていますよね。 しかしヨガも坐骨神経痛に効果があるといわれているのをご存知ですか？ 坐骨神経痛を治そうと思っている方にヨガは結構効果的だと言われています。 しかし気をつけて欲しいのは坐骨神経痛の原因によってはヨガを行うことによって悪化してしまう可能性があるということです。 しかも急性期の坐骨神経痛については絶対安静です。 ですから急性期の坐骨神経痛の方にはヨガはオススメできません。 骨盤内に腫瘍ができていたり、椎間板ヘルニアについてはヨガで痛みや原因を解消することはできません。 ヨガを始める前も、きちんと病院で医師の指示を煽ったほうが懸命です。 きちんと検査を受け、その上でヨガを始めてください。 慢性期の坐骨神経痛は神経障害によるものなので、これはヨガでも解消の余地があります。 また、梨状筋の筋肉が原因で坐骨神経痛が起こっている場合もヨガが効果があります。 どの場合でもそうなのですが、強い痛みが起こった場合はその場で止めてくださいね。 ※ヨガを行うときは自己責任で行ってください。 何か体に支障があった場合でも当方では責任を負いかねます。 http://www.chinamud.net/kosyu/2008/05/post_30.html http://www.chinamud.net/kosyu/2008/05/post_30.html 040坐骨神経痛の治療方法 Thu, 29 May 2008 04:36:29 +0900 坐骨神経痛に効果のある成分の入ったサプリメントに、グルコサミンとコンドロイチンがあるのですが、今回はこのグルコサミンとコンドロイチンがどんな成分なのか紹介していきます。 グルコサミンはキチンキトサンという蟹や甲殻類にふくまれている成分を作る主な成分です。 これは短糖類といって砂糖の一種で分子のつくりがとても小さいものなのです。 キチンキトサンのままでは消化や吸収が悪いので加水分解してグルコサミンという成分にすることによって吸収率を上げます。 日本では食品添加物として存在しているものなのですが、ヨーロッパでは医薬品として認めており、さらにアメリカでは栄養補助食品としても認められている大切な成分です。 このグルコサミンは関節と関節を繋ぎ合わせる軟骨を構成、結びつけています。 グルコサミンが鉄骨ならコンドロイチンはセメント･･･といった感じです。 サプリメントは複数のサプリメントを摂取するよりも、それ単体で摂取したほうが効果が高いのでは、と思われている方もいるようなのですが、コンドロイチンとグルコサミンは2つ組み合わせて摂取するほうがより効率よく摂取できるのです。 以前お話したカルシウムもそうですね。 ここからは軽く流していただいて結構なのですが、人間の体は純粋物質をあまり好まないようです。 純粋単体の食塩よりも、天然の色々入っている塩の方が体にはよさそうですしね。 http://www.chinamud.net/kosyu/2008/05/post_29.html http://www.chinamud.net/kosyu/2008/05/post_29.html 030坐骨神経痛を治すのに大切な栄養 Thu, 29 May 2008 04:15:35 +0900